Движение в жизнь.
Движение, как таковое, может по своему действию заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не в состоянии заменить движение. В этих словах вековая мудрость поколений и долгий путь эволюции человека.
Темп современной жизни очень высок, и требует большой энергетической отдачи от человека. В тоже время, человеческое тело создано для движения, снабжено сложной, но надежной двигательной структурой и все органы в системе тесно связаны с физической активностью. Неудивительно, что наше хорошее здоровье неразрывно связано с движением. Регулярные физические упражнения способны не только укрепить и улучшить состояние нашего организма, но и положительно воздействуют на психику, координацию и способность концетрироваться.
Многие системы и органы деградируют и претерпевают патологические изменения, если не подвергаются постоянным движениям. Движение обеспечивает постоянную циркуляцию всех биологических жидкостей как в поверхностных слоях кожи, так и в глубине организма. На каждый миллилитр крови приходится до семи тысяч квадратных сантиметров площади кровеносных сосудов. Если человек двигается меньше, то все процессы в его организме замедляются, в том числе и движение биологических жидкостей, следовательно замедляется выделение продуктов распада из организма. Накапливаются токсины и ядовитые вещества, которые по кровяному руслу переносятся ко всем органам и отравляют все тело. Это состояние характерно для тех людей, которые вроде бы и не болеют ничем, но из-за сидячего образа жизни чувствуют себя вялыми и слабыми. А это значит, что все биологические жидкости должны быть в постоянном движении, это обеспечит бесперебойную работу внутренних органов. Для этого необходима любая физическая нагрузка, любое движение.
При физической активности, плазма человеческого организма намного активнее обменивается энергией с магнитными, электрическими и иными полями, которыми пронизано все пространство нашей планеты. Такое взаимодействие ведет к изменениям в клетках, способствующих биосинтезу. При движении, скорость движения крови увеличивается в несколько раз, увеличивается и частота пульса, вырабатывается масса энергии, которая остается в организме. Во время активного движения учащается дыхание, вместе с вдыхаемым воздухом, в организм попадает энергия. Кроме того, при движении в организме все органы находятся во взаимодействии, вырабатывая энергию.
Следует всегда помнить, что недостаток движения опасен для нашего организма также, как и недостаток кислорода. Ограничение движения приводит к атрофии мышечной ткани, суставы становятся менее подвижными, уменьшается метаболизм. начинаются процессы угасания и старения нашего организма.
В человеке изначально заложено природой находиться в постоянном движении, у нас примерно 600 мышц и 400 суставов, более 50% веса человека составляют соединительные ткани. Человек живет благодаря движению, воспроизводимому мышечно-соединительной тканью, которая разгоняет кровь, а она питает ткани и органы, и последние уже выполняют предназначенные им природой функции. Человек регулярно нагружающий свои мышцы, укрепляет нервную систему и мозг. поставляя ему необходимое количество кислорода.
Активный образ жизни это не просто подтянутый вид и тренированные мышцы. Это и нормальное давление, и сбалансированный обмен веществ. У человека с развитыми мышцами становятся крепче кости. Интенсивное обогащение крови кислородом положительно влияет на всю систему кровообращения и работу сердца.Врачи давно пришли к выводу, что ходьба и плавание приносит огромную пользу организму, неся физическую нагрузку и в то же время не давая ему сильно перегружаться. Тренированный организм лучше противостоит болезням, инфекциям, колебаниям температуры - у него крепкий иммунитет.
Так что же такое есть движение. Посмотрите вокруг и вы увидите, что все находится в движении: дует ветер , шелестят листья, по асфальту прыгает шустрый воробей пытаясь поймать букашку, букашка пытается "удрать" от воробья, по тратуару идет женщина таща за собой неохотно плетущегося ребенка, по дороге идут машины и так каждый раз, день меняется ночью, проходит месяц, год, земля вращается вокруг солнца, которое несется в бескрайнем просторе вселенной. Это и есть движение.
